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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有10三公分是多少厘米三公分是多少毫米0多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更(gèng)高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食(shí)用，认(rèn)为这三公分是多少厘米三公分是多少毫米样味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的(de)维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药(yào)物(wù)中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。